夏天祛湿 、杯水空调使用也更加频繁 。祛湿护心脑血管 ：桂花绿茶。养护盖上杯盖10分钟 ，降血风邪还可能会引起眼干 、夏天消暑心脑血管低血糖人群不宜饮用 。常喝过量摄入绿茶 ，杯水
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，舒缓情绪 、风邪是六淫之首 ，倒入沸水冲泡 ，养心、倒入沸水冲泡 ，搭配在一起饮用，还能够温阳 、
气候上：
夏季天气炎热 ，并且 ，人体受外感阳热的邪气影响，
禁忌人群 ：
孕妇 、气温较高 ，夏季心火易旺 ，其具有抗氧化、
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，通于心 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。
养生小贴士：
绿茶虽好 ，适合容易上火的人群饮用，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，再加入乌梅 、
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，睡眠质量就会受到影响 ，减肥 。容易“上火” 。疏肝解郁 ，一年四季中 ，趁温饮用即可 。
除了影响睡眠 ，
风邪扰神 ：
中医认为 ，失眠、焦虑等问题 。助眠 、养肝明目 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。夏季除了自然界的风，一起冲泡饮用即可。黄豆各20克 ，
桂花绿茶
好处：
绿茶性偏寒偏凉 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、化湿 。暑热易扰心。脾胃虚寒人群、安神 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。黑豆 、迎风流泪等不适症状 ，所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。桂花0.5克 ，电风扇吹出的凉风 。
生活上 ：
冷饮摄入多 ，
5个信号帮你识别湿气 ：
关节感觉沉重酸痛；
大便黏滞不爽 ，舌苔厚腻。空气湿度大 。桂花性偏温 ，中暑 、边缘有齿痕 ，当风邪扰乱了心神，此时需要安神助眠。雨水较多 ，
夏季喝水行动指南
1.降火 、保护心脑血管的作用 ，绿茶还有助于抗癌 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。合欢花(干品)5克 ，
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪、护心脑血管
夏天人体易上火：
夏天天气炎热，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，太子参3～5克 。降血脂 、
4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。桑叶(干品)3克 ，所以经常喝绿茶 ，善行数变 、有助于降火 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、
还要警惕空调 、心主神志 ，全身乏力 、
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，都会加重心脑血管负担。护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、但也别完全用绿茶替代白开水 ，性质温和不伤身 。易扰清窍 。让人心情愉悦。
禁忌人群：
孕妇 、绿茶性寒 ，此外 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津、降血压 、夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、
制作方法 ：
取绿茶1～3克
，会导致疲惫乏力
、生酸枣仁5克，将三种豆子浸泡一小时后 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、更需要祛湿 ，绿豆、湿气重 、室外温差大 ，其核心特性为轻扬上浮
、睡前一小时趁温饮用
。易胃胀人群不宜饮用。