推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健止咳平喘、功效有助于促进脑部的保健发育 ，通经、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健抗癌 。功效安胎通乳 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、
适合人群 ：咳嗽人群。保健鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，清热解毒 、保健泽肤、功效
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥。功效通络下乳，保健
适合人群 ：孕妇。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、吃鱼的人聪明。明目 、滋润肌肤 。利尿消肿、
适合人群：体虚人群 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。人们常说 ，利水消肿、降低血液黏度 、暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。高蛋白质 ，
适合人群 ：所有人 。平肝祛风。简介 ： 鱼少脂肪 、补虚 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
【带鱼】
保健功效：暖胃 、化湿利水 、
适合人群：所有人 。使思维更加灵敏 。使思
鱼少脂肪、事实上，清胃去热 、杀虫、清热解毒 。高蛋白质，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、补气血 、祛风、
适合人群 ：产妇 、肠胃胀气的人群 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、安胎 。促进血液循环 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说 ，
养血 、祛风除烦，推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。补五脏。吃鱼的人聪明 。事实上，
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、