尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，青少青少年普遍睡眠不足 ，年心参与者报告了自己工作日和周末的理状入睡与起床时间 ，对许多孩子来说 ，周末相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》 。补觉抑郁风险也随之攀升 。有望或许是改善一种切实可行的心理保护策略 。
研究显示 ，青少出现抑郁症状的年心风险比不补觉者低41% 。则被判定为存在抑郁倾向 。理状在16岁至24岁的周末年轻人群中，
团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，那么周末适当睡个懒觉 ，然而 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿 ，团队表示 ，规律足量的睡眠是一种奢望。如果平日无法睡够
，受访者还反馈了情绪状况
：若经常感到悲伤或情绪低落
，补上工作日缺失的睡眠
，现实中，
同时，有望改善青少年的心理状态 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。