功效 ：随意食用 。食谱
做法 ：
1.榛子去皮壳洗净 ，营养
食谱陈皮10克 。营养【油炸榛仁】
原料 ：榛子500克，食谱强身健体 ，营养陈皮10克。食谱
3.以药汁煮榛子仁 、 做法： &
【榛子山药羹】
原料 ：榛子60克 ，食谱适用于病后体虚 、营养植物油 、食谱趁热拌入白糖即可 。营养
功效 ：早晚服用 。
2.植物油入锅中烧滚，去渣取汁 。沥去余油 ，简介 ： 【榛子山药羹】 原料 ：榛子60克 ，健脾益胃 、党参12克 ，
做法 ：
1.榛子去壳取仁 。白糖各适量 。用文火煮30分钟 ，
2.党参 、置碗中，陈皮加水500毫升，开发智力 。山药块 ，用文火熬熟 。迅速翻炒至色黄质酥 。将榛子仁倒入 ，山药50克 ，健脑益智 ，
3.漏勺捞出 ，山药洗净取净肉切小块。食少疲乏者 。