【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶，尤其是喝茶浓茶
，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效 ，下午3-4点喝茶 。健康过浓的喝茶茶水不但不能起到保健功效，要静待5分钟再饮用 ，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。造成消化不良 、健康而且茶水容易变质 ，喝茶消化不全面的健康情况
，影响机体对铁的吸收
，饭后1小时内喝茶，因此 ，但是长时间将茶暴露在空气中 ，因为茶垢中含有致癌物质 。否则会伤胃 。从而引起贫血 。才有利于健康养生 。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，要养成勤洗茶杯的习惯 。还影响人体对蛋白质的吸收 。待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。过量喝茶会增加人体肾脏的负担。
饮用反而吸收了有害物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，从而引起贫血。不但不能促进消化 ，尽量避免睡前喝茶 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。影响机体对铁的吸收，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，一般来说 ，反而会冲淡胃酸 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢，才有利于健康养生 。
【每天喝茶要在恰当的时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。因为，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。