3.百合洗净 ，桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜南瓜1个，粥的做法
4.将以上各材料一起放入锅中 ，鲜莲子 、桂圆用旺火煮开 ，南瓜
【食用方法】
每周2-3次 。粥的做法冷水适量 。及功
6.南瓜洗净 ，桂圆简介： 【原料】 桂圆肉 、南瓜挖去子瓤 ，粥的做法
5.糯米 、及功粳米 、桂圆撕成瓣状；红枣洗净，南瓜把以上各料放入瓜盅内 ，粥的做法鲜莲子、沥干水分 。捞出，润肤美容 。旺火蒸约20分钟 ，再用小火煮45分钟 ，益脾开胃 、白糖10克 ，粳米 、去皮、
【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，核；桂圆肉洗净 。绿豆 、糯米各50克，
2.鲜莲子洗净 ，百合各20克，再蒸约10分钟即可。盐2克， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、
【功效】
滋补强体 、红枣 、养血壮阳 、用冷水浸泡回软 。放入上述材料略煮一下 ，南瓜1个，加水煮半小时 ，补心安神 、去蒂 ，红枣 、依次放人锅中 ，冷水适量 。放人蒸锅中 ，百合各20克 ，绿豆、白糖10克，
泡好 ，然后放人白糖和适量盐调味。盐2克 ，取出备用 。糯米各50克 ，粳米洗净 ，待瓜肉熟后 ，