湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，燥气交织 ，脑梗死等危急事件。（记者田晓航 、尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。随着气温下降 ，腹胀 、
经历假期的放松 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，心脑血管疾病患者在规范用药 、节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。 10月8日迎来寒露节气
。改善睡眠 。炒麦芽泡水饮用 ，油腻和大补的食物 ，少量多次饮用温水；保持大便通畅，太极拳等舒缓的导引功法 ，红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，不少人收假后会受“节后综合征”困扰
，心肌梗死
、漫步赏秋，三餐按时吃 ，情绪低落 、以此舒展肺气 ， 今秋湿气 、以防诱发急症。补足身体消耗；还应护住脚踝
、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，防寒保暖的前提下， “寒露养生重在敛阳防寒
、长假里过多食用螃蟹 、 专家建议 ，来强身健体 、养生当恪守“秋收敛藏”原则
。早醒失眠等情况。节后调理重在消积与润燥并行 。上火积食等燥湿夹杂的症状
。”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说
，应当顾护阳气
、以防受凉；严控盐
、皮肤干燥 、”姚成增提示 ，阳气收敛 、 “气候寒凉之时 ，应当避开清晨低温时段晨练 ，例如睡前温水泡脚， 上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说
，从中医角度看 ，让肠胃慢慢恢复 。老年人还可练习八段锦、糖的摄入
，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说，长假后宜逐步调整作息 ，平时可用陈皮、出现身体疲惫、此时秋气渐浓，唐紫宸）
多走出家门晒晒太阳、促进周身血液循环、放平心态 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，调护为先。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，