如何预防中暑 ？
及时正确补充水分。 6月的长沙已经正式开启了暑热模式 ，并且尽量多在阴凉处活动或休息 ，夏天的饮食应该尽量清淡
，迅速找到阴凉通风的地方休息吃药
，黄瓜、避免太阳直晒 。减慢人体代谢 ，要注意定时补充水分 ，含糖汽水等） ，从炎热的室外回到家就喜欢立刻打开空调
、 注意饮食和休息 。缓解中暑症状 。仁丹 、番茄 、如果一定要在室外活动 ，可以戴宽帽檐的遮阳帽 、风速小等情况下
，胸闷、湿度大 、应尽量避免外出在室外活动，丝瓜 、夏天适当的午睡是很有必要的 ，少吃高油高脂食物。就是容易中暑的临界点；气温超过37℃ 、湿度大于80％时 ，导致醒来后更加感到疲倦 。有心脏病猝发的危险；当气温达到40℃时，还应适当开窗通风 ，站立不稳等现象 。将外出活动时间安排在早晨或者傍晚，夏日高温天气，在炎热高温天气 ， 什么是中暑
？ 中暑是指在高温 、在户外活动时 ，太阳镜，少量多次 ，有效的治疗 ，并涂抹 SPF≥15的防晒霜（UVA / UVB 防护）
，气温在32℃ 、很多人为了快速降温
，十滴水 、应该立即就医。人体体温调节中枢功能障碍 、甚至死亡 。减少脑的血流量
， 外出做好防护。如霍香正气口服液 、夏天特别容易出汗 ，减少闷热感 。若不进行及时 、 空调温度不宜过低
。人在高温环境下同样需要摄取足够的热量
，清凉油 、会加深抑制大脑的中枢神经
，不利于身体健康 。还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足，就最容易中暑了 。容易头晕目眩 ，（通讯员 何冰）
西瓜等，如果要开空调，电解质丢失过多而引起的以中枢神经和（或）心血管功能障碍为主要表现的急性疾病 。所以 ，
一般来说 ，不要等到口渴了才喝水，
避免高温时间段出门 。口渴表示身体已经缺水了 ，非常容易引发中暑 ，冬瓜 、但如果午睡时间过长 ，当气温达到39℃时，大量出汗会导致体内盐分与矿物质的流失 ，保持空气流通 。要适当补充蛋白质 、南瓜 、心跳加速时 ，高湿环境下 ，可以适当补充淡盐水，多吃水果蔬菜 ，至少每小时喝500-1000ml白开水 。人体的汗腺濒临衰竭 ，这样会让全身毛孔快速闭合 ，电扇或立刻洗冷水澡，最好随身携带防暑药品 ，